20220909

寝坊してダッシュ。前より走れる。

 

朝 コンビニおにぎり 170kcal

昼 サーモン丼となめこ汁 450kcal、44kcal

夜 キムチ牛丼ライト 352kcal

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ギリギリ図書館。

 

最近、またマジックパールにはまってる。82kcal

運動後のプロテイン+カロリーオフ豆乳。77+70kcal。

 

久々に全部外食。

摂取合計 1245kcal

基礎代謝 1693kcal

基礎代謝を下回ったら痩せないらしい。あかんやん。